EFT è la sigla di Emotional Freedom Techniques ovvero Tecniche di Libertà Emozionale. Il nome lo deve al suo fondatore, l'ingegnere statunitense Gary Craig il quale, a partire da una tecnica energetica chiamata TFT, ha creato un sistema di auto-aiuto semplice, rapido ed efficace.
L'EFT si è dimostrata molto efficace su centinaia di disturbi (tra cui traumi, emicrania, ansia, fobie, paure, dipendenze, attacchi di panico, disturbi alimentari, asma), siano essi di origine fisica, emozionale o mentale, ed è un potente strumento evolutivo di cambiamento.
Consiste nella stimolazione di una serie di punti del corpo posti sui percorsi energetici insieme alla focalizzazione della mente sul problema che si vuole risolvere.
A volte è sufficiente l’applicazione di due o tre passaggi per eliminare il disturbo, ma per i problemi più complessi a volte servono più 'giri'. Di solito comunque serve davvero poco tempo per notare risultati apprezzabili.
